■ 育児ストレスを防ぐには

育児ストレスを感じているお母さんも多いと思います。きっと、「この子が、もう少しいい子だったら、こんなにイライラしないのに」と思っているのではないでしょうか。

しかし、その考えがストレスを生むのです。そもそも、ストレスは、子供が言うことを聞かないから感じるのではありません。”自分が思っている子供像”と、”実際の子供”との間にギャップがあるために、ストレスは生まれます。そして、”実際の子供”は思うようになりません。子供を変えられなければ、自分を変えるしかないのです。

例えば、こうです。

自分の時間がない
→自分の時間がないのなんて当たり前。夫も、会社で仕事に追われて、自分の時間なんてないはず。子供がお昼寝してくれる時間は、神様がくれたプレゼント。感謝、感謝。

子供が言うことを聞かない
→自分も、こうやって、親を困らせていたのかな。聞かないって言っても、ペットの犬よりはよく聞いてくれる。これから、私の腕の見せ所。

子供がきちんと片付けてくれない
→ちょっと、片付けるところが難しすぎたかな。なんでも、ポイポイ入れられるお片付け箱のようなものを買ってきて、そこに入れるようにしたら、ちゃんと片付けてくれるはず。

こんな感じ。でも、この手の考え方は、人に押し付けられると、逆効果。心に余裕があるときに、自分で考えてみてはどうでしょうか。